Técnicas para mejorar los hábitos

Se ha escrito y escribirá mucho sobre cómo mejorar los hábitos, ya que es una de las claves para alinear nuestra vida con nuestras metas.

 

Ahora bien, a lo largo de estos años se ha ido avanzado en el estudio del comportamiento humano llegando a fórmulas que funcionan y que es recomendable conocer si nos interesa eliminar un mal hábito o ganar uno bueno, dependiendo de nuestros intereses.

 

Vigila tus hábitos, para ello, tienes que tomarte la molestia de registrarlos durante una periodo de tiempo, así te conocerás mejor y podrás plantear un plan de cambio.

 

Existen diferentes técnicas que nos facilitan cambiar de hábitos. Comenzar con pasos de bebé o pequeños logros, premiarnos como refuerzo, rodearnos de personas con nuestros mismos intereses o dificultar los malos, hacer difícil que caigamos en la tentación (por ejemplo, si te gustan los dulces pero quieres perder peso, no los lleves a casa).

 

Al hábito nos lleva la repetición, … no es necesaria la perfección, solo repetir.

 

 

A continuación compartir libros bests sellers sobre cómo mejorar nuestros hábitos …

 

Libro Mejora tu vida: Cambiando tus hábitos

Mejora tu vida: Cambiando tus hábitos: Cómo crear hábitos de forma rápida y fácil para lograr éxitos personales y profesionales y aumentar tu productividad.

 

«Este libro te mostrará de la forma más rápida y fácil a crear hábitos para conseguir ser un experto en productividad personal y un profesional altamente efectivo.

 

Te ayudará a incrementar enormemente las posibilidades de éxito en tu vida diaria y en tu negocio.

 

Aprenderás a transformar tu vida aprendiendo cómo funcionan los hábitos, para que puedas realizar pequeños cambios en tu vida que te lleven a lograr el éxito profesional y personal deseado.

 

Aprenderás a superar malos hábitos con los trucos, ejercicios y consejos que encontrarás en el libro.

 

¿No te has preguntado alguna vez por qué determinadas personas tienen más éxito que otras? Y ¿Porqué algunas personas ganan más dinero que otras? Déjame decirte que la diferencia fundamental entre las personas ricas y las pobres son sus hábitos cotidianos. Los hábitos son los que marcan la diferencia.

 

Sabemos que es necesaria mucha fuerza de voluntad y energía para las tareas que no se hacen automáticamente solas, pero te garantizamos que si llevas a cabo todos los consejos propuestos en el libro y pones en práctica todos los ejercicios que te indicamos conseguirás crear y mantener buenos hábitos, así como eliminar los malos hábitos, hacer cambios que perduren en el tiempo y transformarte en un experto en productividad personal.

 

Los hábitos que construyas lograrán que alcances la meta que deseas. Ten en cuenta que tus hábitos definen quién eres en realidad y en quién te convertirás. Por eso las personas con más éxito en el mundo tienen establecidos unos buenos hábitos.

 

El mayor error sobre los hábitos es creer que se nace con unos hábitos predeterminados que no pueden ser cambiados y esto no es cierto.

 

Los hábitos se pueden modificar y cambiar en cualquier momento, pero únicamente si sabes cómo trabajar los buenos hábitos y abandonar los malos hábitos que te impiden lograr tus objetivos y alcanzar tus metas.

 

Imagínate experimentar más libertad en tu vida, viviendo el día a día más relajado, preocupándote menos por las cosas, disfrutando más de tu familia y amigos, haciendo en cada momento lo que quieras hacer. Suena bien ¿Verdad?

 

Y si te decimos qué puedes lograr todo lo que te propongas simplemente llevando a cabo unos buenos hábitos y eliminando malos hábitos de tu vida.

 

Esto es exactamente como Roxana Falasco y Tania Giráldez viven sus vidas todos los días. En este apasionante libro compartirán contigo todos sus trucos y consejos sobre la creación de hábitos que le han llevado a tener la vida sabática de la que hoy disfrutan.

 

«Hemos estado años trabajando en nuestros hábitos y a través de muchas pruebas y errores hemos conseguido el conocimiento necesario que compartiremos contigo.»

 

 

Libro El poder de los hábitos

El poder de los hábitos: Por qué hacemos lo que hacemos en la vida y en el trabajo por VERGARA.

«El best seller que permaneció tres años seguidos en la lista de más vendidos de The New York Times.

 

En El poder de los hábitos, el premiado periodista Charles Duhigg nos lleva al límite de los descubrimientos científicos que explican por qué existen los hábitos, cómo nos condicionan y cómo cambiarlos.

 

Combinando información exhaustiva con descripciones fascinantes, Duhigg presenta una manera completamente nueva de entender la naturaleza humana y su potencial.

 

En esencia, El poder de los hábitos contiene un mensaje estimulante: la clave para hacer ejercicio con regularidad, perder peso, ser más productivo y conseguir el éxito consiste en entender el modo en que funcionan los hábitos.

 

Como demuestra Duhigg, si somos capaces de sacar partido a este nuevo método, conseguiremos transformar nuestra vida laboral, social y personal.

 

La crítica ha dicho… «Hay pocos libros que se conviertan en manuales esenciales de vida. Este es uno de ellos.» Financial Times

 

«Un libro de primer nivel. Ofrece perfecto equilibrio entre seriedad intelectual y consejo práctico para romper con nuestros malos hábitos.» The Economist.»

 

 

 

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